Selam millet, bugünkü köşe yazımda insanlar neden sigara içer konusuna değineceğim şehrin kanayan bir yarası olarak görüyorum. Cidden neden sigara içeriz? Stres sigara kullanımını tetikler mi? Bu gibi sorulara kendi yorumumu katarak cevap arayacağız.
Sigara ve stres ilişkisi;Sigara içmek ile stres arasındaki ilişki uzun zamandır tartışma konusu olmuştur. Sigara içen bireyler, sigaranın rahatlamalarına yardımcı olduğunu söyleseler ironik bir biçimde sigara içmeyen kişilere göre biraz daha fazla stresli olduklarını belirtmektedirler.
Stres ve sigara içimi arasındaki pozitif bağlantı, sigara içen ergenlerde de görülmektedir. Sigarayı bırakan kişilerin, stres düzeylerinde azalmalar meydana gelmektedir. Bilimsel sonuçlar sigara bağımlılığın stresi arttırdığını göstermesine rağmen sigara kullanan insanlar bunu inkar ederler.
İnsanlar neden erken yaşta sigaraya başlar?Sigara kullanımının ergenlik çağında tetiklendiğini görüyoruz peki bunun sebebi nedir? Bunun başlıca belki de en büyük sebebi aile içinde sigara kullanımının yaygın olması çocukluk döneminde bilinçaltına yerleşen örnek bireylerin -anne, baba- sigara kullanması bunun gerekli olduğu düşüncesini uyandırır.
Bunun ardından arkadaş çevresi, kendini kanıtlama isteği, büyüme sembolü olarak görülmesi, popüler bir gruba dahil olma düşüncesi ve imaj kaygısı takip ediyor.
Sigaranın etken maddesi nikotin nasıl çalışır?Nikotin fiziksel ve psikolojik bağımlılık yapar. Tütünün etken maddesi nikotin, merkezi santral sistemini etkileyerek bağımlılık yapar. Nikotin beyinde kimyasal ve biyolojik değişiklikler yapar. Dopamin adlı hormonun salgılanmasını sağlar. Nedir bu Dopamin?
Dopamin içiciye haz verir, konsantrasyonunu arttırır, enerji düzeyini yükseltir. İnsanlar bu hazzı bir kere yaşadağında bağımlılığın ilk evresine geçmiş olur. Psikolojik ve fiziksel olarak vücudunuz artık sürekli bu hazzı arzulamaya başlar.
Bu hormonun aniden salınması mutluluk hissine neden olur.Uzun süre nikotin kullananımın da beyin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmek için nikotine ihtiyaç duymasını sağlar ve böylece kişi bu etkileri yaşayabilmek için daha fazla sigara tüketmeye başlar. Bu şekilde tam bağımlı olur.
Sigara kullanmayı bırakırsak nasıl bir değişime uğrarız?Sigara içmediğiniz ilk 8 saat içinde vücudunuzdaki karbonmonoksit miktari azalırken oksijen seviyesi normal düzeyine gelir. Sadece 2 gün sonra kalp krizi riski düşmeye başlar. 48 saat içinde koku ve tat almak duyularınız gelişmeye başlar ve normale döner.
3 gün sonra akciğer kapasiteniz artar ve daha kolay nefes almaya başlarsınuz. ilk yılın sonunda kalp krizi geçirme olasılığınız yarıya iner. 10 yıl içinde akciğper kanserinden ölme riskiniz yarıya düşer, inanmayacaksınız ama 15 yılın sonunda kalp krizi riskiniz dadha önce hiç sigara kullanmamış bireylerle aynı orana geriler.
Sigara kullanımından vazgeçmek bu bireyler için en muhteşem şeydir. Yaşamınızı daha kaliteli ve zorluk çekmeden yaşamak sizin elinizde.
Sigara bağımlılığı nasıl tedavi edilir?Sigara bırakmak içen kişinin kendi isteği, kararı ve düşüncesiyle ilişkilidir.Sigarayı bırakmak için kullanılan birçok yöntem vardır. Bunlar arasında sigara bırakma klinikleri, Nikotin Bandı, Tabletler, çeşitli ilaçlar kullanılmaktadır.
Ayrıca bireysel ve grup terapileri de oldukça yüksek oranda faydalı olmaktadırlar.
Bugünkü yazımın sonuna geldik! Umarım sigara kullanan bireyler ve başlamayı düşünenler için az da olsa bir etkide bulunmuşumdur. Sağlıkla kal Vice!
Tüm Hakları Saklıdır ©️ Vice News, 2021