Spor yapmaya üşeniyorum

Başlatan karizmatik devrimci, 10.08.2022 21:01

« önceki - sonraki »
Nash Miller Lv.54
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 31.08.2026 23:54
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 45
Mike Canzano Lv.20
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 19.08.2026 23:44
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 25
Cinsiyet Erkek
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken Yok
Popülerlik 0
3,4 kere aylık üyeliğin parasını ödeyip gitmediğim muhabbet, olay.

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 16.04.2026 22:09
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 59
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 22.11.2025 13:07
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 22
Cinsiyet Erkek
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 15
10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

Cinsiyet —
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken —
Popülerlik 0
https://www.youtube.com/watch?v=wxnZp3OiN8U
bir erkeğin dünyasında üşenmek olmamalı ahbab, keep going on

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 28.08.2026 22:41
Birlik Sivil
Köken Ingiltere
Popülerlik 45
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 28.08.2026 14:36
Birlik CASTUCCI
Köken Italya
Popülerlik 18

Cinsiyet Erkek
Son Giriş Bugün, 21:48
Birlik Valachi
Köken Amerika
Popülerlik 85
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 21.08.2026 19:04
Birlik MALIBU
Köken Amerika
Popülerlik 5

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 16.04.2026 22:09
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 59
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 22.11.2025 13:07
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 22
Cinsiyet Erkek
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 15
Alıntı yapılan: karizmatik devrimci - 14.06.2023 13:07
10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

antalya'ya gittim. işten ötürü sporu bıraktım maalesef. çünkü çalıştığım otelde spor salonu kapalıydı. ayrıca çevrede de spor salonu yoktu. velhasıl hareketli yaşam, disko turları derken 81 kiloya düştüm. boyum değişmedi 1.78  :-\ , fit bi' görüntüm henüz yok. spora başlayacağım birkaç aya forma, şekle girerim.

Cinsiyet Erkek
Son Giriş Bugün, 21:13
Birlik ROTHSTEIN
Köken Meksika
Popülerlik 44
Cinsiyet Kadın
Son Giriş 20.08.2026 22:56
Birlik Sivil
Köken Almanya
Popülerlik 15
Cinsiyet Erkek
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken Arjantin
Popülerlik 5
Ufak bir şekil almaya başladığında, kasların parçalanmaya başladığında çok daha kolay olacak spor yapmak. Biraz olsun dirayetli ol ve iki üç ay kadar sık dişini... Sonra zehri alacaksın  ;)

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 05.05.2026 23:08
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 45

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 16.04.2026 22:09
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 59
Cinsiyet Erkek
Son Giriş 22.11.2025 13:07
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 22
Cinsiyet Erkek
Son Giriş —
Birlik Sivil
Köken Amerika
Popülerlik 15
Alıntı yapılan: Aras2065 - 28.11.2023 23:13
son durum nedir @karizmatik devrimci

antalya'ya gittim iş için. son bir aydır istanbul'dayım. çalıştığım yerde ve civarında spor salonu yoktu. birkaç sorun daha oldu. sürekli olarak başlıyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum. Şu an 83 kiloyum.

Askerde çok hızlı ve sağlıksız zayıfladığım için vücudum bana 93 kilo olduğum halime göre daha yağlı geliyor. 93 kiloyken pehlivan gibi görüntüm vardı. Ve güç olarak baya iyiydim. Ama düzenli spor yapmam halinde birkaç aya toparlayacağımı ve daha iyi görüneceğimi, daha güçlü olacağımı söylüyorlar. Umarım bırakmak zorunda kalmadan en azından birkaç ay devam ederim. @Aras2065

Cinsiyet Erkek
Son Giriş 15.09.2026 11:24
Birlik Sivil
Köken Irlanda
Popülerlik 68
Üşenmek gibi bir şey de yok aslında programsızlık var gibi sende, program yap, yaptığınla da kalma uygula bunları, PC başında fazla vakit geçirme, vitamin kullan, Pharmaton gibi bir ton bitkisel ve yan etkisi olmayan tüm vitaminleri içerisinde bulunduran takviyeler kullan, sağlıklı beslen abur cuburdan uzak kal, sigara kullanma, su iç. Baya bir iç, Uyku düzenin olsun geceleri uyumadan önce tüm ışıklardan uzak dur,  Bahane arama yap.

[spoiler]Bunları tetiklenmesi için ilk adım olarak bir kız sev seni aldatsın. Sadece şaka

[/spoiler]