Spor yapmaya üşeniyorum

ilk başlarda ben de böyleydim kendine yakın bir arkadaşını bul öyle git, iki kişi sarıyor sonradan otomatik basmak istiyorsun

corona döneminden sonra ben de hiç salona gitmedim. eve güzel bir bar-dambıl seti çek ki bu belki bir aylık belki de iki aylık spor salonu parana denk gelecek. daha sonra ise kendine uygun bir program hazırla, şu gün itiş, şu gün çekiş, şu gün bacak tarzında. daha sonrası ise mükemmel olamayacağını hatırlayarak yarım saatlik zamanını almayacak ama son tekrarlarda seni zorlayacak kilolarla çalışmaya başla. daha sonra kaldırdığın ağırlığı ve set sayılarını not almaya başla, her hafta her bölge için o kaldırmaya çalıştığın kiloları geçmeye çalış, kendinle yarış. zaten bir süre sonra eğlenceli geliyor ve kaldıramadığın kiloları çekmek istiyorsun, itmek istiyorsun duramıyorsun bir şekilde.

tek takılmaman gereken nokta ise her şeyin mükemmel gitmeyeceğini kabul etmen olacak. kendinle yarışa gir ve daha iyisini yapmaya çalış. baktın yine olmuyor, serbest ağırlık kaldırmak veya fitness olmak zorunda değil. düzgün beslen, arada sırada mekik çekip koşuya çık, ne bileyim öylece şınav çek. olmuyorsa zorlamanın anlamı yok, tat al kardesım. arkadas konusuna ben de katılmıyorum, yapmak istemezsen arkadaşın olsa da olmasa da yapmak istemezsin.

partnere gerek yok, uygun ortama, iş saatine, gün planlamasına, düzgün salona veya beslenmeye de gerek yok hepsi bahane. bahaneleri bir kenarı bırak.

biraz hırs, biraz öz saygı, biraz kendine yatırım ve bir miktar acı. sonra günde 2 saat gym'den çıkmıyorsun. bir insan günlük hayatında veya yaşam rutininde mutlaka düzenli yaptığı bazı şeyleri hayatına entegre etmeli ki disipline girebilsin. her gün gideceğin gym hayatını planlamana yardımcı olan bir araç olacak bir süre sonra. en azından bir şeyi düzenli yapıyorum diyebileceksin günün sonunda elinde hiçbir şey olmasa bile ve bu kendine yapacağın yine en büyük yatırım, yıllar boyunca-hatta ömür boyu- üstünde hissedeceksin verdiği etkiyi.

so...

muhtaç olduğun kudret, oynadığın sunucunun sahibinin omuzlarındaki asil pump'ta gizlidir

Gitme boş ver. @sukutt yıllardır gidiyor bir b*k olamadı. Hala benden şişman.

benim gibi fit adama şişman demişsin ya ne diyeyim sana, seninde o göbeğini eriticez @Allen
Soruya gelirsekte kardeşim olay en başta motivasyona sahip olmak, bir ay gittikten sonra düzen kazanıyorsun. Bu motivasyon herkeste farklı olabilir neden spora gitmek istemene bağlı. Sonrasında spora başlarken büyük hedefler koyma bu iş düzenlilik istiyor ve sonuçları çabuk göremeyebiliyosun. Gidecek arkadaş bulursan daha iyi olur ve daha rahat salona gidersin. Spora ilk başta arkadaşlarla gitmek iyi bir motivasyon oluyor. İlk haftalar spor ağrıları çekmek ve bu işin yorucu olması nedeniyle(eğer bir işte çalışıyorsan bu dahada can sıkıcı oluyor) insanın gidesi olamayabiliyor ama bunları bir şekilde aşarsan spor düzenlilik kazanıyor. Kesinlikte gitmelisin.
Sokrates demiş ki; Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır.'

Sokrates üzerinden demogoloji yapmanı bir insan hakları savunucusu olarak kınıyorum.

Gitme boş ver. @sukutt yıllardır gidiyor bir b*k olamadı. Hala benden şişman.

benim gibi fit adama şişman demişsin ya ne diyeyim sana, seninde o göbeğini eriticez @Allen
Soruya gelirsekte kardeşim olay en başta motivasyona sahip olmak, bir ay gittikten sonra düzen kazanıyorsun. Bu motivasyon herkeste farklı olabilir neden spora gitmek istemene bağlı. Sonrasında spora başlarken büyük hedefler koyma bu iş düzenlilik istiyor ve sonuçları çabuk göremeyebiliyosun. Gidecek arkadaş bulursan daha iyi olur ve daha rahat salona gidersin. Spora ilk başta arkadaşlarla gitmek iyi bir motivasyon oluyor. İlk haftalar spor ağrıları çekmek ve bu işin yorucu olması nedeniyle(eğer bir işte çalışıyorsan bu dahada can sıkıcı oluyor) insanın gidesi olamayabiliyor ama bunları bir şekilde aşarsan spor düzenlilik kazanıyor. Kesinlikte gitmelisin.
Sokrates demiş ki; Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır.'

Sokrates üzerinden demogoloji yapmanı bir insan hakları savunucusu olarak kınıyorum.

Peki @Allen, bu sunucuda haksızlık denince niye herkesin aklına ilk senin adın geliyor???

Gitme boş ver. @sukutt yıllardır gidiyor bir b*k olamadı. Hala benden şişman.

benim gibi fit adama şişman demişsin ya ne diyeyim sana, seninde o göbeğini eriticez @Allen
Soruya gelirsekte kardeşim olay en başta motivasyona sahip olmak, bir ay gittikten sonra düzen kazanıyorsun. Bu motivasyon herkeste farklı olabilir neden spora gitmek istemene bağlı. Sonrasında spora başlarken büyük hedefler koyma bu iş düzenlilik istiyor ve sonuçları çabuk göremeyebiliyosun. Gidecek arkadaş bulursan daha iyi olur ve daha rahat salona gidersin. Spora ilk başta arkadaşlarla gitmek iyi bir motivasyon oluyor. İlk haftalar spor ağrıları çekmek ve bu işin yorucu olması nedeniyle(eğer bir işte çalışıyorsan bu dahada can sıkıcı oluyor) insanın gidesi olamayabiliyor ama bunları bir şekilde aşarsan spor düzenlilik kazanıyor. Kesinlikte gitmelisin.
Sokrates demiş ki; Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır.'

Sokrates üzerinden demogoloji yapmanı bir insan hakları savunucusu olarak kınıyorum.

Peki @Allen, bu sunucuda haksızlık denince niye herkesin aklına ilk senin adın geliyor???

Bunun fitness konumuz da ne alakası var @Nyarko? Şükür kimsenin hakkına girmedik. Sayılı kişiler haricinde de sızlanan yok  ;)

onu bunu bırakın da @Allen @Nyarko ve @Democrituss üçlüsü en kısa sürede bir araya gelip bazı kararlar almalı.

Gitme boş ver. @sukutt yıllardır gidiyor bir b*k olamadı. Hala benden şişman.

benim gibi fit adama şişman demişsin ya ne diyeyim sana, seninde o göbeğini eriticez @Allen
Soruya gelirsekte kardeşim olay en başta motivasyona sahip olmak, bir ay gittikten sonra düzen kazanıyorsun. Bu motivasyon herkeste farklı olabilir neden spora gitmek istemene bağlı. Sonrasında spora başlarken büyük hedefler koyma bu iş düzenlilik istiyor ve sonuçları çabuk göremeyebiliyosun. Gidecek arkadaş bulursan daha iyi olur ve daha rahat salona gidersin. Spora ilk başta arkadaşlarla gitmek iyi bir motivasyon oluyor. İlk haftalar spor ağrıları çekmek ve bu işin yorucu olması nedeniyle(eğer bir işte çalışıyorsan bu dahada can sıkıcı oluyor) insanın gidesi olamayabiliyor ama bunları bir şekilde aşarsan spor düzenlilik kazanıyor. Kesinlikte gitmelisin.
Sokrates demiş ki; Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır.'

Sokrates üzerinden demogoloji yapmanı bir insan hakları savunucusu olarak kınıyorum.

Peki @Allen, bu sunucuda haksızlık denince niye herkesin aklına ilk senin adın geliyor???

Bunun fitness konumuz da ne alakası var @Nyarko? Şükür kimsenin hakkına girmedik. Sayılı kişiler haricinde de sızlanan yok  ;)

partner konusuna da bir açıklık getirelim, çok ünlü bir düşünür(Manifesto) bir söz söylemiş, gym partner konusunda da bu söz bize çok şey anlatıyor;

"İkna edilmişlerle değil, inanmışlarla yola çıkılır"

                                              - Sir @Manifesto

onu bunu bırakın da @Allen @Nyarko ve @Democrituss üçlüsü en kısa sürede bir araya gelip bazı kararlar almalı.

Gitme boş ver. @sukutt yıllardır gidiyor bir b*k olamadı. Hala benden şişman.

benim gibi fit adama şişman demişsin ya ne diyeyim sana, seninde o göbeğini eriticez @Allen
Soruya gelirsekte kardeşim olay en başta motivasyona sahip olmak, bir ay gittikten sonra düzen kazanıyorsun. Bu motivasyon herkeste farklı olabilir neden spora gitmek istemene bağlı. Sonrasında spora başlarken büyük hedefler koyma bu iş düzenlilik istiyor ve sonuçları çabuk göremeyebiliyosun. Gidecek arkadaş bulursan daha iyi olur ve daha rahat salona gidersin. Spora ilk başta arkadaşlarla gitmek iyi bir motivasyon oluyor. İlk haftalar spor ağrıları çekmek ve bu işin yorucu olması nedeniyle(eğer bir işte çalışıyorsan bu dahada can sıkıcı oluyor) insanın gidesi olamayabiliyor ama bunları bir şekilde aşarsan spor düzenlilik kazanıyor. Kesinlikte gitmelisin.
Sokrates demiş ki; Bir erkeğin, vücudunun potansiyel güzelliği ve gücünü görmeden yaşlanması bir utançtır.'

Sokrates üzerinden demogoloji yapmanı bir insan hakları savunucusu olarak kınıyorum.

Peki @Allen, bu sunucuda haksızlık denince niye herkesin aklına ilk senin adın geliyor???

Bunun fitness konumuz da ne alakası var @Nyarko? Şükür kimsenin hakkına girmedik. Sayılı kişiler haricinde de sızlanan yok  ;)

Kafes dövüşünün yeri ve zamanı gibi.

Nyarko'u gymde görmek mi?