The History of the Mexican Mafia (La eMe)

 

hapsedilmiş üyeleri ve ortakları, hapishane sisteminin katı hiyerarşisi içinde fiziksel hazırlığı ve disiplini korumak için rekreasyon dönemlerinde şınav, geğirme ve jimnastik gibi yüksek yoğunluklu vücut ağırlığı antrenman rejimlerini rutin olarak kullanır.

Vücut ağırlığına odaklanma ise mahkumlar, özel ekipman gerektirmeyen egzersizlere yönelir; şınav, barfiks, dips ve burpee gibi hareketlere öncelik verirler. Kontrolün sürdürülmesi: Fiziksel kondisyon.

Maksimum güvenlikli cezaevlerinde kişisel savunma ve statü göstergesi olarak işlevsel bir araç olarak kullanılır.

başarılar   

ona bir sürü video çekmek istiyorum

Hispanikleri severiz, iyi roller dilerim.

 

yakarsa dünyayı garipler yakar.

erayım en iyisini yapar

kara el