Spor yapmaya üşeniyorum

10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

antalya'ya gittim. işten ötürü sporu bıraktım maalesef. çünkü çalıştığım otelde spor salonu kapalıydı. ayrıca çevrede de spor salonu yoktu. velhasıl hareketli yaşam, disko turları derken 81 kiloya düştüm. boyum değişmedi 1.78  , fit bi' görüntüm henüz yok. spora başlayacağım birkaç aya forma, şekle girerim.

son durum nedir @karizmatik devrimci

antalya'ya gittim iş için. son bir aydır istanbul'dayım. çalıştığım yerde ve civarında spor salonu yoktu. birkaç sorun daha oldu. sürekli olarak başlıyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum. Şu an 83 kiloyum.

Askerde çok hızlı ve sağlıksız zayıfladığım için vücudum bana 93 kilo olduğum halime göre daha yağlı geliyor. 93 kiloyken pehlivan gibi görüntüm vardı. Ve güç olarak baya iyiydim. Ama düzenli spor yapmam halinde birkaç aya toparlayacağımı ve daha iyi görüneceğimi, daha güçlü olacağımı söylüyorlar. Umarım bırakmak zorunda kalmadan en azından birkaç ay devam ederim. @Aras2065

her yerim ağrıyor

push it to the limit

1+1 evde şınav cekecek alan zor buluyorum   

https://www.youtube.com/watch?v=g15bFB85ci0

bu pazartesi başlıyorum

kaç pazartesi geçti başlayamadık. demek ki neymiş bir işe pazartesi değil karar verdiğin an başlamalısın. hayırlı günler.