Spor yapmaya üşeniyorum

3,4 kere aylık üyeliğin parasını ödeyip gitmediğim muhabbet, olay.

10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

https://www.youtube.com/watch?v=wxnZp3OiN8U
bir erkeğin dünyasında üşenmek olmamalı ahbab, keep going on

bekle beni macfit

Alıntı yapılan: karizmatik devrimci - 14.06.2023 13:07
10 haziranda ne yediysem yarısını yemeye ve biraz fazla su içmeye başladım. abur-cubur-kola vs. hepsini hayatımdan çıkardım. gün içinde biraz yürüyüş yapıyorum. dün spor salonuna gittim, ön-arka kol çalıştım. bugün de bacak çalışmaya gideceğim. tek bölge çalışıyorum ve 10-15 dakika koşu bandı yapıyorum. maksimum 40 dakikaya spor salonundan çıkıyorum.  askerden döndüğümde 75 kiloydum ve gayet zayıf dönmüştüm. hızlı kilo alan ve hızlı kilo veren yapım var. vücudum çabuk sonuç veriyor.

10 haziran sabah kalktığımda 87 kiloydum.
14 haziran sabah kalktığımda 86.2 kiloyum.

10 ağustosa sabahı 7?

boy 1.78

antalya'ya gittim. işten ötürü sporu bıraktım maalesef. çünkü çalıştığım otelde spor salonu kapalıydı. ayrıca çevrede de spor salonu yoktu. velhasıl hareketli yaşam, disko turları derken 81 kiloya düştüm. boyum değişmedi 1.78  , fit bi' görüntüm henüz yok. spora başlayacağım birkaç aya forma, şekle girerim.

Ufak bir şekil almaya başladığında, kasların parçalanmaya başladığında çok daha kolay olacak spor yapmak. Biraz olsun dirayetli ol ve iki üç ay kadar sık dişini... Sonra zehri alacaksın 

son durum nedir @karizmatik devrimci

Alıntı yapılan: Aras2065 - 28.11.2023 23:13
son durum nedir @karizmatik devrimci

antalya'ya gittim iş için. son bir aydır istanbul'dayım. çalıştığım yerde ve civarında spor salonu yoktu. birkaç sorun daha oldu. sürekli olarak başlıyorum ve bırakmak zorunda kalıyorum. Şu an 83 kiloyum.

Askerde çok hızlı ve sağlıksız zayıfladığım için vücudum bana 93 kilo olduğum halime göre daha yağlı geliyor. 93 kiloyken pehlivan gibi görüntüm vardı. Ve güç olarak baya iyiydim. Ama düzenli spor yapmam halinde birkaç aya toparlayacağımı ve daha iyi görüneceğimi, daha güçlü olacağımı söylüyorlar. Umarım bırakmak zorunda kalmadan en azından birkaç ay devam ederim. @Aras2065

Üşenmek gibi bir şey de yok aslında programsızlık var gibi sende, program yap, yaptığınla da kalma uygula bunları, PC başında fazla vakit geçirme, vitamin kullan, Pharmaton gibi bir ton bitkisel ve yan etkisi olmayan tüm vitaminleri içerisinde bulunduran takviyeler kullan, sağlıklı beslen abur cuburdan uzak kal, sigara kullanma, su iç. Baya bir iç, Uyku düzenin olsun geceleri uyumadan önce tüm ışıklardan uzak dur,  Bahane arama yap.

Spoiler

Bunları tetiklenmesi için ilk adım olarak bir kız sev seni aldatsın. Sadece şaka